الإثنين, مايو 17, 2021

أدخل البهجة إلى يومك بهذه الخطوات البسيطة

الرمسة
وسط تعقيدات الحياة والعمل والمشاكل التي نمر بها بشكل يومي نحتاج إلى إتخاذ إجراءات بسيطة يمكن أن تدخل البهجة إلى حياتنا.

ويقول التقرير المنشور عبر موقع “تايمز نيوز ناو” أنه على الشخص أن يدرك أن جسمه وعقله، يريدان أن يشعرا بالرضا عن أنفسهم أيضًا، وأنه يجب أن تعتني باحتياجاتك الجسدية والعقلية.

وحدد الخبراء 25 خطوة بسيطة يمكنها أن تحقق لك الرعاية الذاتية والروتين اليومي الإيجابي، وتحويل اليوم إلى سبب للبهجة والسعادة.

وجاءت تلك الخطوات على النحو التالي

1- التمرين بشكل يومي

2- قم برحلة فردية في عطلة نهاية الأسبوع

3- اخرج في الطبيعة واحصل بعض فيتامين د

4- خذ قيلولة

5- اقرأ كتابًا أو اكتب مجلة

6- خذ نفسا عميقا

7- اخبز كعكة أو اطبخ طبقك المفضل

8- اتصل بأصدقائك لتناول طعام الغداء أو المشروبات

9- شاهد فيلمًا مضحكًا

10- ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي لمدة يوم أو يومين

11- استمع إلى موسيقاك المفضلة

12- تبرع لجمعية خيرية

13- اشرب بعض شاي البابونج

14- التأمل مفيد جدا لك

15- تحدث إلى الشخص المفضل لديك

16- نظم غرفتك

17- اشتر لنفسك هدية

18- احصل على جلسات تدليك سواء في المنزل أو في الهواء الطلق

19- اشرب الكثير من الماء وحافظ على رطوبتك

20- تناول حبة فيتامين “ب 12“. 

21- خطط لمغامرة مع شخص ما

22- خذ حماما

23- العب مع جرو أو طفل رضيع

24- اكتب إنجازاتك

25- اتصل بشخص لم تقابله منذ فترة

 

مقالات ذات صلة

حفيد مانديلا يقود مظاهرة تضامن مع غزة ويؤكد : لن نصمت حتى نرى فلسطين حرة

الرمسة - متابعات قاد“ماندالا مانديلا” حفيد الزعيم الأفريقي ورئيس جنوب أفريقيا الأسبق نيلسون مانديلا وقفة احتجاجية ضد ممارسات قوات الاحتلال الإسرائيلي في القدس وقطاع غزة،...

فريق التحرير يكتب : مريم المنصوري وموقف الإمارات الداعم للشعب الفلسطيني – فيديو

 الخـبـر الكابتن الطيار الإماراتية مريم المنصوري: اتقوا الله الرمسة  نفت الكابتن الطيار الإماراتية مريم المنصوري  ما تم تروجيه على منصات التواصل الإجتماعي بأنها شاركت في قصف أطفال غزة...

ماذا قال الملك الحسين وصدام حسين عن القتال ضد الصهاينة: إقتلوهم بأسنانكم – فيديو

الرمسة - عمان  إستعاد نشطاء مواقع التواصل ما قاله الملك الأردني الحسين بن طلال والرئيس العراقي صدام حسين في القتال ضد الإسرائيليين.  وتضمن مقطع فيديو...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisement -

أحدث المقالات

حفيد مانديلا يقود مظاهرة تضامن مع غزة ويؤكد : لن نصمت حتى نرى فلسطين حرة

الرمسة - متابعات قاد“ماندالا مانديلا” حفيد الزعيم الأفريقي ورئيس جنوب أفريقيا الأسبق نيلسون مانديلا وقفة احتجاجية ضد ممارسات قوات الاحتلال الإسرائيلي في القدس وقطاع غزة،...

فريق التحرير يكتب : مريم المنصوري وموقف الإمارات الداعم للشعب الفلسطيني – فيديو

 الخـبـر الكابتن الطيار الإماراتية مريم المنصوري: اتقوا الله الرمسة  نفت الكابتن الطيار الإماراتية مريم المنصوري  ما تم تروجيه على منصات التواصل الإجتماعي بأنها شاركت في قصف أطفال غزة...

ماذا قال الملك الحسين وصدام حسين عن القتال ضد الصهاينة: إقتلوهم بأسنانكم – فيديو

الرمسة - عمان  إستعاد نشطاء مواقع التواصل ما قاله الملك الأردني الحسين بن طلال والرئيس العراقي صدام حسين في القتال ضد الإسرائيليين.  وتضمن مقطع فيديو...

في إنحياز جديد.. فيسبوك تغلق مجموعة يلا على الحدود

الرمسة - عمان في إنحياز واضح للكيان الصهيوني اغلق موقع التواصل الإجتماعي فيسبوك مجموعة "يلا على الحدود" التي اطلقها ناشطون أردنيون لتنظيم الاحتشاد والوقفات الاحتجاجية...

الفبائية الفلسطينية كما رسمها الفنان محيي الدين اللباد

الرمسة - متابعات يعد رسام الكاريكاتير المصري الراحل "محيي الدين اللباد"،  أهم مثقفي جيل الستينيات ، وكان مؤمنَا بالقضية الفلسطينية إيمانَا كاملَا، وبارتباطها بكل...