الرمسة –
نشرت صحيفة الواشنطن بوست الأمريكية جملة من النصائح للتعامل مع فيروس كورونا، بعد وصول عدد الحالات المؤكدة للاصابة في الولايات المتحدة إلى أزيد من ألف حالة وما لا يقل عن 37 وفاة.
وبينت الصحيفة أن العديد من القفازات والكمامات والمكملات الغذائية والمطهرات غير ذات الفاعلية يجري الترويج لها على الانترنت ، وهي قائمة لا تنضب، لكن للتعامل مع الفيروس قد لا تحتاج لشراء شيء جديد، فخبراء علم الأوبئة ، قالوا إن أهم جانب من جوانب الاستعداد لا يكلف شيئًا على الإطلاق – الهدوء.
وقال تيموثي بروير أستاذ علم الأوبئة والطب في جامعة كاليفورنيا :”لا داعي للذعر”. “لا قيمة للذعر أو إخبار الناس بالخوف، لا تدع الخوف والعاطفة يقودان الاستجابة لهذا الفيروس، يمكن أن يكون ذلك صعبًا للغاية لأنه جديد ، وما زلنا نتعلم عنه ، ولكن لا تسمح للخوف مما لا نعرفه عن الفيروس بالتغلب على ما نعرفه “.
وأضاف بروير إنه من المهم أن نتذكر أن covid-19هو مرض تنفسي ، مثل الأنفلونزا ، وبينما لا يوجد لقاح له ، هناك طرق مجربة وحقيقية للتعامل مع هذا النوع من المرض.
وقال أنا أتعافى حاليا من فيروس تنفسي غير مرغوب فيه، مشيراً إلى إن الاحتياطات التي اتخذها عند محاربة مرضه الشبيه بالإنفلونزا لا تختلف عما ينبغي أن يفعله الناس كل يوم لدرء فيروسات كورونا وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى: اغسل يديك بانتظام. غط أنفك وفمك عند العطس. وعندما تكون مريضًا ، ابق في المنزل بعيداً عن العمل أو المدرسة واشرب الكثير من السوائل.
وأشار بروير إلى أن لمس الوجه هو الشيء الذي سيجعلك مريضاً، لذا حاول التوقف عن هذه العادة.
وجدت دراسة أجريت عام 2015 أننا نلمس وجهنا بمعدل 24 مرة في الساعة ، و 44 في المائة من هذا اللمس يتضمن ملامسة العينين أو الأنف أو الفم. كل هذا اللمس محفوف بالمخاطر. قال ويليام سوير ، طبيب الأسرة في شارونفيل بولاية أوهايو ، إن الناس أكثر عرضة للإصابة بكورونا عن طريق التقاطه من سطح ولمس وجوههم من تنفس رذاذ مباشر من شخص مصاب.
ويقول إليوت بيركمان ، أستاذ علم النفس في جامعة أوريغون ، الذي يدرس العادات والسلوكيات ، إن عليك “تجاوز” عادتك. وقال إن إحدى الطرق للقيام بذلك بسرعة هي تغيير شيء ما في بيئتك. ارتدِ شيئًا على يديك أو وجهك (وليس قناعًا إذا لم تكن مريضًا) يمكن أن يكون بمثابة إشارة ، أو مقاطعة لإجراء تلقائي. قال سوير إذا كان لديك الرغبة في حك الجلد ، فقم بتغطية إصبعك بمنديل. تجنب لمس وجهك بيد عارية ، لكن اعلم أيضًا أن القفازات يمكنها التقاط الجراثيم بنفس السهولة.
ويضيف “إكبح رغباتك بالتسوق، لست بحاجة للخروج وتخزين أشياء كثيرة”.
وطالب ايضاً بالتوقف عن شراء الاقنعة والكمامات لأنها لا تحمي الناس من الاصابة بالفيروس، لأنها تستخدم لمنع الشخص المصاب من نشرها للآخرين فقط.
هناك أقنعة متخصصة – تعرف باسم أقنعة N95لأنها تقوم بتصفية 95 في المائة من الجسيمات المحمولة جواً – وهي أكثر فعالية ، وباع العديد من تجار التجزئة منها، ولكن هناك مشكلة: من الصعب استخدام الأقنعة بدون تدريب. يجب تركيبها واختبارها للعمل بشكل صحيح.
